ວິຕາມິນ B12 ແລະ ອາຊິດໂຟລິກ ແມ່ນສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນທີ່ມີບົດບາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນຮ່າງກາຍ. ໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາທັງສອງມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການ physiological ຕ່າງໆ, ພວກເຂົາບໍ່ຄືກັນ. ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຄົ້ນຫາຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງວິຕາມິນ B12 ແລະອາຊິດໂຟລິກ, ຫນ້າທີ່ຂອງແຕ່ລະຄົນ, ແລະເປັນຫຍັງພວກມັນຈຶ່ງມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມ.
1. ໂຄງສ້າງທາງເຄມີ
ວິຕາມິນ B12 ແລະອາຊິດໂຟລິກແຕກຕ່າງກັນໃນໂຄງສ້າງທາງເຄມີຂອງພວກມັນ. ວິຕາມິນ B12, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ cobalamin, ແມ່ນໂມເລກຸນທີ່ຊັບຊ້ອນທີ່ມີ cobalt. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ອາຊິດໂຟລິກ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າວິຕາມິນ B9 ຫຼື folate, ແມ່ນໂມເລກຸນທີ່ງ່າຍດາຍກວ່າ. ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບໂຄງສ້າງທີ່ແຕກຕ່າງຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນພື້ນຖານເພື່ອການຍົກຍ້ອງບົດບາດທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ.
2. ແຫຼ່ງອາຫານ
ທັງສອງວິຕາມິນ B12 ແລະອາຊິດໂຟລິກສາມາດໄດ້ຮັບໂດຍຜ່ານອາຫານ, ແຕ່ພວກມັນມາຈາກແຫຼ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ວິຕາມິນບີ 12 ສ່ວນໃຫຍ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນສັດເຊັ່ນ: ຊີ້ນ, ປາ, ໄຂ່, ແລະນົມ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ອາຊິດໂຟລິກແມ່ນມີຢູ່ໃນອາຫານທີ່ຫລາກຫລາຍ, ລວມທັງຜັກໃບຂຽວ, ຜັກກາດ, ຫມາກໄມ້, ແລະທັນຍາພືດເສີມ.
3. ການດູດຊຶມໃນຮ່າງກາຍ
ການດູດຊຶມຂອງວິຕາມິນ B12 ແລະອາຊິດໂຟລິກເກີດຂື້ນໃນສ່ວນຕ່າງໆຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ວິຕາມິນ B12 ຕ້ອງການປັດໄຈພາຍໃນ, ທາດໂປຼຕີນທີ່ຜະລິດຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານ, ສໍາລັບການດູດຊຶມໃນລໍາໄສ້ນ້ອຍ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ອາຊິດໂຟລິກຈະຖືກດູດຊຶມໂດຍກົງເຂົ້າໄປໃນລໍາໄສ້ນ້ອຍໂດຍບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີປັດໃຈພາຍໃນ. ກົນໄກການດູດຊຶມທີ່ແຕກຕ່າງ ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມສະເພາະຂອງການເດີນທາງຂອງທາດອາຫານແຕ່ລະອັນໃນຮ່າງກາຍ.
4. ການທໍາງານໃນຮ່າງກາຍ
ໃນຂະນະທີ່ທັງວິຕາມິນ B12 ແລະອາຊິດໂຟລິກມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບ, ຫນ້າທີ່ຂອງພວກມັນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍແຕກຕ່າງກັນ. ວິຕາມິນ B12 ແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບການສ້າງເມັດເລືອດແດງ, ການຮັກສາລະບົບປະສາດ, ແລະການສັງເຄາະ DNA. ອາຊິດໂຟລິກ ຍັງມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສັງເຄາະ DNA ແລະການແບ່ງຈຸລັງ, ເຮັດໃຫ້ມັນສໍາຄັນຕໍ່ການເຕີບໂຕແລະການສ້ອມແປງເນື້ອເຍື່ອ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຊິດໂຟລິກແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນໂດຍສະເພາະໃນລະຫວ່າງການຖືພາສໍາລັບການພັດທະນາທໍ່ neural fetal.
5. ອາການຂາດແຄນ
ການຂາດວິຕາມິນ B12 ແລະອາຊິດໂຟລິກສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາສຸຂະພາບສະເພາະ, ແຕ່ລະຄົນມີອາການຂອງຕົນເອງ. ການຂາດວິຕາມິນ B12 ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດເລືອດຈາງ, ເມື່ອຍລ້າ, ອ່ອນເພຍ, ແລະອາການທາງປະສາດເຊັ່ນ: ປວດຮາກແລະស្ពឹក. ການຂາດອາຊິດໂຟລິກຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດເລືອດຈາງ, ແຕ່ມັນອາດຈະສະແດງອອກໂດຍອາການເພີ່ມເຕີມເຊັ່ນ: ອາການຄັນຄາຍ, ລືມ, ແລະຄວາມສ່ຽງສູງຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງທໍ່ neural ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ.
6. ການເພິ່ງພາອາໄສກັນຂອງວິຕາມິນບີ
ໃນຂະນະທີ່ວິຕາມິນ B12 ແລະອາຊິດໂຟລິກແມ່ນສານອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ພວກມັນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງສະລັບສັບຊ້ອນຂອງວິຕາມິນ B, ແລະຫນ້າທີ່ຂອງພວກມັນມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັນ. ວິຕາມິນ B12 ແລະອາຊິດໂຟລິກເຮັດວຽກຮ່ວມກັນໃນຂະບວນການເຜົາຜະຫລານຕ່າງໆ, ລວມທັງການສັງເຄາະ DNA ແລະການປ່ຽນ homocysteine ເປັນ methionine. ລະດັບທີ່ພຽງພໍຂອງວິຕາມິນທັງສອງແມ່ນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການຮັກສາສຸຂະພາບໂດຍລວມ.
ສະຫຼຸບ
ສະຫຼຸບແລ້ວ, ວິຕາມິນບີ 12 ແລະອາຊິດໂຟລິກແມ່ນບໍ່ຄືກັນ; ພວກມັນແມ່ນສານອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ມີໂຄງສ້າງ, ແຫຼ່ງ, ກົນໄກການດູດຊຶມ, ແລະຫນ້າທີ່ເປັນເອກະລັກໃນຮ່າງກາຍ. ໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາແບ່ງປັນຄວາມຄ້າຍຄືກັນບາງຢ່າງ, ເຊັ່ນ: ການມີສ່ວນຮ່ວມຂອງພວກເຂົາໃນການສັງເຄາະ DNA ແລະການແບ່ງຈຸລັງ, ການປະກອບສ່ວນສ່ວນບຸກຄົນຂອງພວກເຂົາຕໍ່ສຸຂະພາບເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາທັງສອງຂາດບໍ່ໄດ້.
ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາການເສີມວິຕາມິນ B12 ຫຼືການໄດ້ຮັບອາຊິດໂຟລິກຂອງພວກເຂົາ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຫຼືນັກໂພຊະນາການເພື່ອກໍານົດປະລິມານທີ່ເຫມາະສົມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜູ້ສະຫນອງວິຕາມິນແລະອາຫານເສີມທີ່ມີຊື່ສຽງສາມາດສະຫນອງຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການດ້ານໂພຊະນາການສ່ວນບຸກຄົນ.
ສໍາລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິຕາມິນ B12, ອາຊິດໂຟລິກ, ຫຼືອາຫານເສີມອື່ນໆ, ກະລຸນາຢ່າລັງເລທີ່ຈະ ຕິດຕໍ່ພວກເຮົາ. ໃນຖານະທີ່ເປັນຜູ້ສະໜອງອາຫານເສີມຂອງທ່ານ, ພວກເຮົາຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອຊ່ວຍເຫຼືອທຸກຄຳຖາມ ຫຼືຄວາມຕ້ອງການທີ່ເຈົ້າມີ.
ເວລາປະກາດ: 15-11-2023