पायरोलोक्विनोलिन क्विनोन (PQQ) एक महत्त्वाचे पोषण तत्व आहे, जे आपल्या शरीरासाठी आवश्यक असलेले विविध फायदे प्रदान करते. याची सर्वांत मोठी खासियत म्हणजे याचे अँटी-ऑक्सिडंट गुणधर्म, जे शरीरातील स्वतंत्र रॅडिकल्सच्या हानिकारक प्रभावाला कमी करतात. पायरोलोक्विनोलिन क्विनोनचे अन्नामध्ये उपस्थिति माणसाच्या आरोग्यासाठी अत्यंत महत्त्वाचे आहे.
हे तत्व मुख्यत काही खास प्रकारच्या खाद्यपदार्थांत आढळते, जसे की किवी फळे, पपाया, आणि सोयाबीन. त्यामुळे, या खाद्यपदार्थांची सेवन आपल्या आहारात सामील करणे त्यांच्या पोषणाच्या गुणधर्मामुळे उपयुक्त ठरते. याशिवाय, बहुतेक भाज्या आणि फलांमध्येही याची कमी मात्रेत आढळ होती. विशेषतः मुळ्यांमध्ये आणि लिंबात पायरोलोक्विनोलिन क्विनोनची उच्च पातळी वाढली आहे, ज्यामुळे ते एक उत्तम आहाराचा भाग बनतात.
.
शरीरातील माइटोकॉन्ड्रिया, जे ऊर्जा उत्पादनाचे मुख्य केंद्र आहेत, त्यांना PQQ चा समर्थन मिळतो. माइटोकॉन्ड्रियल कार्यक्षमता चांगली असली की शरीरातील ऊर्जा स्तर वाढतो आणि थकवा कमी होतो. हे विशेषतः वयोवृद्ध व्यक्तींमध्ये महत्त्वपूर्ण आहे, जेव्हा माइटोकॉन्ड्रियल कार्यकुशलता कमी होते.
pyrroloquinoline quinone in food
त्याचबरोबर, PQQ चा वापर हृदयाच्या आरोग्यासाठीही महत्त्वाचा ठरतो. काही अभ्यास सूचित करतात की PQQ हृदयाच्या पेशींमध्ये ऑक्सीडेटिव्ह ताण कमी करण्यास मदत करू शकतो, ज्यामुळे हृदय वृद्धी आणि विविध हृदयरोगांचा धोका कमी होतो.
आहारामध्ये पायरोलोक्विनोलिन क्विनोन समाविष्ट करण्याचे एक चांगले साधन म्हणजे उपाययोजना, ज्या विशेषकरून बायोस्टिम्युलंट्स किंवा अन्नपूरक सप्लिमेंट्सच्यात उपलब्द आहेत. तथापि, नैसर्गिक अन्न स्रोतांपासून याचा प्रवास करणे सर्वोत्तम ठरते, कारण यामध्ये इतर पोषण घटकही असतात, जे एकत्रितपणे काम करतात.
अखेर, पायरोलोक्विनोलिन क्विनोन एक महत्त्वाचे पोषण तत्व आहे, ज्याच्या अंतर्गत आपल्या आहारात समावेश केल्यास अनेक आरोग्य लाभ मिळू शकतात. रोजची खाण्यात ह्या विशेष खाद्यपदार्थांचा समावेश केल्यास आपले जीवनशैलीत सकारात्मक बदल घडवून आणता येतो. यामुळे आपण आपल्या जीवनाच्या गुणवत्तेला सुधारित करू शकतो आणि दीर्घकालीन आरोग्याची काळजी घेऊ शकतो.