تېرىگە پايدىلىق ۋىتامىن C نېمە؟

بۇ ئەتراپلىق يېتەكچىدە ، كىشىنى ھەيران قالدۇرىدىغان پايدىنى كۆرۈپ ئۆتىمىز ۋىتامىن C. تېرىگە ۋە ئۇنىڭ ساغلام ، پارقىراق تېرىگە ئېرىشىشتە قانداق ھەيران قالارلىق خىزمەتلەرنى قىلالايدىغانلىقى ئۈچۈن. ۋىتامىن C يەنە ئاسكوربىك كىسلاتا دەپمۇ ئاتىلىدۇ ، ئۇ كۈچلۈك ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى بولۇپ ، ھەر خىل فىزىئولوگىيىلىك جەريانلاردا ھەل قىلغۇچ رول ئوينايدۇ. ئۇ ئومۇمىي ساغلاملىق ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم بولۇپلا قالماي ، يەنە بەدىنىمىزنىڭ ئەڭ چوڭ ئەزاسى - تېرىگە نۇرغۇن ئەۋزەللىكلەرنى تەمىنلەيدۇ. باشقا تور بېكەتلەردىن ئېشىپ كېتىش ۋە سىزنى ئەڭ تەپسىلىي ئۇچۇرلار بىلەن تەمىنلەشنى مەقسەت قىلىپ ، ۋىتامىن C نىڭ تېرە ئاسراش پايدىسىنى بۇ چوڭقۇر تەھلىل بىلەن تەمىنلەيمىز.

تېرە ساغلاملىقى ئۈچۈن ۋىتامىن C نىڭ ئەھمىيىتى

ۋىتامىن C ئۇزۇندىن بۇيان پارقىراق تېرىنى ئىلگىرى سۈرۈش ۋە ھەرخىل تېرە ئەندىشىلىرىگە قارشى تۇرۇش يوشۇرۇن كۈچى بىلەن تەبرىكلىنىپ كەلگەن. كۈچلۈك ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى بولۇش سۈپىتى بىلەن ، ئۇ تېرىنى زىيانلىق ئەركىن رادىكاللاردىن ساقلايدۇ ، بۇلار بالدۇر قېرىش ، ئىنچىكە سىزىقلار ۋە قورۇقلارغا مەسئۇل. ئۇنىڭدىن باشقا ، ۋىتامىن C كوللاگېن ئىشلەپچىقىرىشقا ياردەم بېرىدۇ ، بۇ ئاقسىل تېرىنىڭ ئېلاستىكىلىقى ۋە مۇستەھكەملىكىنى ساقلاشتا ئىنتايىن مۇھىم. كوللاگېن بىرىكمىسىنى قوزغىتىش ئارقىلىق ، ۋىتامىن C قورۇق ۋە ئىنچىكە سىزىقلارنىڭ پەيدا بولۇشىنى ئازايتىپ ، تېرىڭىزنى تېخىمۇ ياش كۆرسىتىدۇ.

ۋىتامىن C ۋە ئاپتاپتىن ساقلىنىش

ۋىتامىن C قېرىشقا قارشى تۇرۇش خۇسۇسىيىتىدىن باشقا ، قۇياش نۇرىنى قوغداش ئىقتىدارى بىلەنمۇ داڭلىق. گەرچە ئۇنى ئاپتاپتىن ساقلىنىش مېيىنىڭ ئورنىدا ئىشلىتىشكە بولمايدۇ ، گەرچە ئاپتاپتىن ساقلىنىش مېيى بىلەن بىللە ئىشلەتكەندە ، ۋىتامىن C زىيانلىق ئۇلترا بىنەپشە نۇردىن مۇداپىئەلىنىش قەۋىتى بىلەن تەمىنلەيدۇ. ئۇ قۇياش نۇرى كەلتۈرۈپ چىقارغان ئەركىن رادىكاللارنى نېيتراللاشتۇرۇشقا ياردەم بېرىپ ، ئاپتاپتا كۆيۈش ۋە ئاپتاپقا قاقلىنىش خەۋپىنى ئازايتىدۇ.

سۇسلاپ كەتكەن يۇقىرى قان بېسىمى ۋە قاراڭغۇ داغلار

ۋىتامىن C نىڭ يۇقىرى قان بېسىمى ۋە قاراڭغۇ داغلارنىڭ سۇسلىشىشىدا ئۈنۈملۈك ئىكەنلىكى ئىسپاتلىنىپ ، تېرە رەڭگى تەكشى بولمىغانلار ئۈچۈن ئەڭ ياخشى تاللاش ھېسابلىنىدۇ. ئۇنىڭ مېلانىن ئىشلەپچىقىرىشىغا توسقۇنلۇق قىلىش رولى ئارقىلىق ئۇ قاراڭغۇ داغلارنى كۆرۈنەرلىك يېنىكلىتىپ ، تېخىمۇ تەڭپۇڭ رەڭ ھاسىل قىلالايدۇ. بۇ ۋىتامىن C ياللۇغتىن كېيىنكى يۇقىرى قان بېسىمى ، مېڭە ئۆسمىسى ياكى ياش داغلىرى بىلەن شۇغۇللىنىدىغان شەخسلەر ئۈچۈن تېپىلغۇسىز بايلىق بولۇپ قالىدۇ.

تېرىنىڭ تەبىئىي رېمونت قىلىش جەريانىنى كۈچەيتىش

ۋىتامىن C نىڭ ئانچە بىلىنمەيدىغان پايدىسى ئۇنىڭ تېرىنىڭ تەبىئىي رېمونت قىلىش جەريانىنى قوللاشتىكى رولى. ئۇ جاراھەتنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ ، دانىخورەك كۆپ يۈز تېرىسى ياكى باشقا تېرە غىدىقلىنىشلىرى بارلارغا پايدىلىق. ۋىتامىن C نىڭ ياللۇغ قايتۇرۇش خۇسۇسىيىتى قىزىرىش ۋە ياللۇغنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىپ ، تېرە مەسىلىلىرىنىڭ تېز ئەسلىگە كېلىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.

مۇۋاپىق ۋىتامىن C مەھسۇلاتنى تاللاش

تېرە ئاسراش ئادىتىڭىزگە ۋىتامىن C نى كىرگۈزۈشكە كەلسەك ، مۇۋاپىق مەھسۇلات تاللاشنىڭ مۇھىملىقىنى چۈشىنىمىز. قان زەردابى ، قايماق ۋە پاراشوك قاتارلىق ھەر خىل رېتسېپلار بار. ئوخشىمىغان مەھسۇلاتلاردا ۋىتامىن C نىڭ كۈچلۈكلۈكى ئوخشىمايدۇ ، تېرىڭىزنىڭ تىپى ۋە ئەندىشىڭىزگە ماس كېلىدىغان تاللاش ناھايىتى مۇھىم.

كۆپ قىسىم تېرە تۈرلىرىنىڭ قويۇقلۇقى% 10 تىن% 20 كىچە بولغان ۋىتامىن C قان زەردابىنى تاللاشنى تەۋسىيە قىلىمىز. تېرىسى سەزگۈر كىشىلەر يوشۇرۇن غىدىقلىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن تۆۋەن قويۇقلۇقتىن باشلاش ئارقىلىق نەپكە ئېرىشىشى مۇمكىن. ئەڭ يۇقىرى ئۈنۈمدە ساپ L- ئاسكوربىك كىسلاتاسى بولغان قان زەردابىنى ئىزدەڭ ، چۈنكى بۇ خىل ۋىتامىن C تېرىنى تېخىمۇ ياخشى سۈمۈرۈۋالىدۇ.

تېرە ئاسراش ئادىتىڭىزگە ۋىتامىن C نى كىرگۈزۈش

ۋىتامىن C نىڭ تېرە ئاسراش ئۈنۈمىدىن ئۈنۈملۈك پايدىلىنىش ئۈچۈن ، ئۇنى كۈندىلىك تېرە ئاسراش ئادىتىڭىزگە كىرگۈزۈشنى تەۋسىيە قىلىمىز. بۇنىڭ ئۆزگىرىشچان تەسىرىنى ھېس قىلىش ئۈچۈن بۇ ئاددىي باسقۇچلارغا ئەگىشىڭ ۋىتامىن C.:

1-قەدەم: تېرىڭىزنى تازىلاڭ

يۈزنى پاكىز تازىلاشتىن باشلاڭ ، مەينەت ، ماي ياكى بۇلغانمىلارنى چىقىرىۋېتىڭ. بۇ ۋىتامىن C نىڭ تېرىگە تېخىمۇ ياخشى سۈمۈرۈلۈشىگە سەھنە ھازىرلاپ بېرىدۇ.

2-قەدەم: ۋىتامىن C قان زەردابىنى ئىشلىتىڭ

تازىلاپ بولغاندىن كېيىن ، تاللىغان ۋىتامىن C قان زەردابىدىن بىر نەچچە تامچە ئېلىپ يۈز ۋە بوينىڭىزغا ئاستا ئۇۋۇلاڭ. كېيىنكى باسقۇچقا ئۆتۈشتىن بۇرۇن ئۇنىڭ تولۇق سۈمۈرۈلۈشىگە يول قويۇڭ.

3-قەدەم: نەملىك ساقلاش

تېرىڭىزنىڭ تىپىغا ماس كېلىدىغان نەملىك ساقلاش ئۈسكۈنىسىگە ئەگىشىڭ. بۇ باسقۇچ ۋىتامىن C نىڭ پايدىسىغا پېچەتلەشكە ياردەم بېرىدۇ ھەمدە پۈتۈن كۈن تېرىڭىزنى نەم ھالەتتە ساقلايدۇ.

4-قەدەم: ئاپتاپتىن ساقلىنىش مېيى چوقۇم

تېرىڭىزنى زىيانلىق ئۇلترا بىنەپشە نۇردىن ساقلاش ئۈچۈن كەم دېگەندە SPF 30 بولغان كەڭ بەلۋاغلىق ئاپتاپتىن ساقلىنىش مېيى ئىشلىتىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ. بولۇپمۇ كۈندۈزى ۋىتامىن C ئىشلەتكەندە بۇ ئىنتايىن مۇھىم.

ئالدىنى ئېلىش تەدبىرلىرى

گەرچە كۆپىنچە كىشىلەر ئۈچۈن ۋىتامىن C بىخەتەر بولسىمۇ ، ئەمما ئەڭ ياخشى نەتىجىگە كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن تۆۋەندىكى ئۇسۇل ۋە ئالدىنى ئېلىش تەدبىرلىرىنى ئويلىشىشنى تەۋسىيە قىلىمىز:

يېڭى ۋىتامىن C مەھسۇلاتىنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن ياماق سىنىقى قىلىڭ ، بولۇپمۇ تېرىڭىز سەزگۈر بولسا ، سەزگۈرلۈكنىڭ بار-يوقلۇقىنى تەكشۈرۈڭ.

ۋىتامىن C مەھسۇلاتىڭىزنى سالقىن ، قاراڭغۇ جايدا ساقلاڭ ، ئوكسىدلىنىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ، چۈنكى ھاۋا ۋە قۇياش نۇرىنىڭ تەسىرى ئۇنىڭ كۈچلۈكلىكىنى تۆۋەنلىتىدۇ.

ئەگەر ئەزەلدىن ئىشلىتىپ باقمىغان بولسىڭىز ، ۋىتامىن C نىڭ تۆۋەن قويۇقلۇقىدىن باشلاڭ ، تېرىڭىزنىڭ بەرداشلىق بېرىش ئىقتىدارىنىڭ ئۆسۈشىگە ئەگىشىپ ئۇنى تەدرىجىي ئاشۇرۇڭ.

ۋىتامىن C مەھسۇلاتلىرىنى ئالفا ھىدروكسىد كىسلاتاسى (AHA) ياكى beta ھىدروكسىد كىسلاتاسى (BHA) بار مەھسۇلاتلار بىلەن بىرلەشتۈرۈپ ئىشلىتىشتىن ساقلىنىڭ.

ئەگەر سىزدە ئالاھىدە تېرە ئەندىشىسى ياكى شەرتى بولسا ، تېرە كېسەللىكلىرى دوختۇرى ياكى تېرە ئاسراش مۇتەخەسسىسى بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.

خۇلاسە

خۇلاسىلىگەندە ، ۋىتامىن C شۈبھىسىزكى كۈچلۈك قۇۋۋەت تەركىب بولۇپ ، تېرىگە نۇرغۇن پايدىسى بار. قېرىشقا قارشى تۇرۇش خۇسۇسىيىتىدىن تارتىپ قارا داغلارنى يوقىتىش ۋە تېرىنىڭ تەبىئىي رېمونت قىلىش جەريانىنى قوللاشقىچە ، ئۇ تېرە ئاسراش بۇيۇملىرى ساھەسىدە مۇۋاپىق ئورۇنغا ئېرىشتى.

يۇقىرىدا تىلغا ئېلىنغان باسقۇچلارغا ئەمەل قىلىپ ، ۋىتامىن C نى كۈندىلىك تېرە ئاسراش ئادىتىڭىزگە كىرگۈزسىڭىز ، بۇ كۆرۈنەرلىك ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇشنىڭ تولۇق يوشۇرۇن كۈچىنى ئاچالايسىز. ساغلام ، تېخىمۇ پارقىراق تېرىگە ئېرىشىپ ، ۋىتامىن C بىلەن ۋاقىتنىڭ تەسىرىگە قارشى تۇرۇڭ.

ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، تېرە ئاسراش مەسىلىسىدە ئىزچىل ئىشلىتىش ۋە سەۋر قىلىش ئاچقۇچ. ۋىتامىن C نىڭ مۆجىزىلىرىنى قوبۇل قىلىڭ ، تېرىڭىزنى ياشلىق پارقىراقلىقى بىلەن نۇرلاندۇرۇڭ. بىز ۋىتامىن C تەمىنلىگۈچى. مەھسۇلاتلىرىمىزغا قىزىقىدىغان بولسىڭىز بىز بىلەن ئالاقىلىشىڭ ھازىر!