bhiotamain B12 agus searbhag folic Tha iad nam beathachadh riatanach aig a bheil dreuchdan sònraichte anns a’ bhodhaig. Ged a tha iad le chèile an sàs ann an diofar phròiseasan eòlas-inntinn, chan eil iad mar an ceudna. San artaigil seo, bidh sinn a’ sgrùdadh nan eadar-dhealachaidhean eadar vitimín B12 agus searbhag folic, na gnìomhan fa leth aca, agus carson a tha iad le chèile deatamach airson slàinte iomlan.
1. Structar Ceimigeach
Tha eadar-dhealachadh eadar bhiotamain B12 agus searbhag folic anns na structaran ceimigeach aca. Tha vitimín B12, ris an canar cuideachd cobalamin, na mholacile iom-fhillte anns a bheil cobalt. An coimeas ri sin, tha searbhag folic, ris an canar cuideachd vitimín B9 no folat, na mholacile nas sìmplidhe. Tha tuigse air na structaran sònraichte aca bunaiteach airson a bhith a’ tuigsinn nan dreuchdan sònraichte aca anns a’ bhodhaig.
2. Stòran Diadhaidh
Faodar an dà chuid vitimín B12 agus searbhag folic fhaighinn tro dhaithead, ach tha iad a 'tighinn bho dhiofar thùsan. Tha vitimín B12 air a lorg sa mhòr-chuid ann am bathar bheathaichean leithid feòil, iasg, uighean agus bainne. An coimeas ri sin, tha searbhag folic an làthair ann am measgachadh de bhiadhan, a’ toirt a-steach glasraich uaine duilleach, legumes, measan, agus gràin daingnichte.
3. Ion-ghabhail anns a' Chorp
Tha gabhail a-steach bhiotamain B12 agus searbhag folic a’ nochdadh ann an diofar phàirtean den t-siostam cnàmhaidh. Feumaidh bhiotamain B12 factar gnèitheach, pròtain air a thoirt a-mach anns an stamag, airson a ghabhail a-steach sa bhroinn bheag. An coimeas ri sin, tha searbhag folic air a ghabhail a-steach gu dìreach a-steach don bhroinn bheag gun fheum air feart gnèitheach. Tha na h-innealan in-ghabhail sònraichte a’ soilleireachadh cho sònraichte sa tha turas gach beathachaidh sa bhodhaig.
4. Gnìomhan anns a' Chorp
Ged a tha pàirt riatanach aig gach cuid vitimín B12 agus searbhag folic ann a bhith a’ toirt taic do shlàinte, tha na gnìomhan aca sa bhodhaig eadar-dhealaichte. Tha bhiotamain B12 deatamach airson ceallan fala dearga a chruthachadh, cumail suas an t-siostam nearbhach, agus synthesis DNA. Folic acid cuideachd an sàs ann an synthesis DNA agus roinneadh cealla, ga dhèanamh deatamach airson fàs agus càradh nèapraigean. A bharrachd air an sin, tha searbhag folic gu sònraichte cudromach nuair a tha thu trom le leanabh airson leasachadh tiùb neural fetal.
5. Comharraidhean easbhaidh
Faodaidh easbhaidhean ann am vitimín B12 agus searbhag folic leantainn gu cùisean slàinte sònraichte, gach fear le a sheata chomharran fhèin. Dh’ fhaodadh dìth bhiotamain B12 a bhith mar thoradh air anemia, sgìths, laigse, agus comharran eanchainn leithid sèid agus iomadachd. Faodaidh easbhaidh searbhag folic anemia adhbhrachadh cuideachd, ach dh’ fhaodadh e nochdadh le comharran a bharrachd leithid irritability, dìochuimhneachadh, agus cunnart nas àirde de lochdan tiùb neòil fhad ‘s a tha thu trom.
6. Eadar-eisimeileachd Vitamain B
Ged a tha vitimín B12 agus searbhag folic nam beathachadh sònraichte, tha iad nam pàirt de cho-fhillteachd bhiotamain B, agus tha na gnìomhan aca eadar-cheangailte. Bidh bhiotamain B12 agus searbhag folic ag obair còmhla ann an grunn shlighean metabolach, a’ toirt a-steach synthesis DNA agus tionndadh homocysteine gu methionine. Tha ìrean iomchaidh den dà bhiotamain riatanach airson slàinte iomlan a chumail suas.
Co-dhùnadh
Gu crìch, chan eil vitimín B12 agus searbhag folic mar an ceudna; tha iad nam beathachadh sònraichte le structaran gun samhail, stòran, uidheamachdan sùghaidh, agus gnìomhan anns a’ bhodhaig. Ged a tha cuid de rudan coltach riutha, leithid an sàs ann an synthesis DNA agus roinneadh cealla, tha na tha iad a’ cur ri slàinte gan dèanamh le chèile riatanach.
Dhaibhsan a tha airson cur ris na tha de bhiotamain B12 no searbhag folic aca, tha e deatamach co-chomhairle a chumail ri proifeiseantaich cùram slàinte no luchd-beathachaidh gus an dòs iomchaidh a dhearbhadh. A bharrachd air an sin, faodaidh solaraichean vitamain agus stuthan cur-ris cliùiteach toraidhean àrd-inbhe a thoirt seachad gus coinneachadh ri feumalachdan beathachaidh fa leth.
Airson tuilleadh fiosrachaidh mu bhiotamain B12, searbhag folic, no stuthan beathachaidh eile, na bi leisg Cuir fios thugainn. Mar an solaraiche beathachaidh sònraichte agad, tha sinn an seo gus do chuideachadh le ceistean no riatanasan sam bith a dh’ fhaodadh a bhith agad.
Ùine puist: Samhain-15-2023