איז וויטאַמין ב 12 די זעלבע ווי פאַליק זויער?

וויטאַמין ב 12 און פאַליק זויער זענען יקערדיק נוטריאַנץ וואָס שפּילן פאַרשידענע ראָלעס אין דעם גוף. בשעת זיי זענען ביידע ינוואַלווד אין פאַרשידן פיזיאַלאַדזשיקאַל פּראַסעסאַז, זיי זענען נישט די זעלבע. אין דעם אַרטיקל, מיר ויספאָרשן די דיפעראַנסיז צווישן וויטאַמין ב 12 און פאַליק זויער, זייער יחיד פאַנגקשאַנז און וואָס זיי זענען ביידע קריטיש פֿאַר קוילעלדיק געזונט.

1. כעמישער סטרוקטור

וויטאַמין ב 12 און פאַליק זויער זענען אַנדערש אין זייער כעמיש סטראַקטשערז. וויטאַמין ב 12, אויך באקאנט ווי קאָבאַלאַמין, איז אַ קאָמפּלעקס מאַלאַקיול וואָס כּולל קאָבאַלט. אין קאַנטראַסט, פאַליק זויער, אויך ריפערד צו ווי וויטאַמין ב 9 אָדער פאָלאַטע, איז אַ סימפּלער מאַלאַקיול. פארשטאנד פון זייער בוילעט סטראַקטשערז איז פונדאַמענטאַל צו אַפּרישיייטינג זייער יינציק ראָלעס אין דעם גוף.

2. דייאַטערי קוואלן

ביידע וויטאַמין ב 12 און פאַליק זויער קענען זיין באקומען דורך דיעטע, אָבער זיי קומען פון פאַרשידענע קוואלן. וויטאַמין ב 12 איז בפֿרט געפֿונען אין כייַע פּראָדוקטן אַזאַ ווי פלייש, פיש, עגגס און מילכיק. אין קאַנטראַסט, פאַליק זויער איז פאָרשטעלן אין אַ פאַרשיידנקייַט פון פודז, אַרייַנגערעכנט ליפי גרין וועדזשטאַבאַלז, לעגיומז, פירות און פאָרטאַפייד טוווע.

3. אַבזאָרפּשאַן אין דעם גוף

די אַבזאָרפּשאַן פון וויטאַמין ב 12 און פאַליק זויער אַקערז אין פאַרשידענע טיילן פון די דיגעסטיווע סיסטעם. וויטאַמין ב 12 ריקווייערז אַ ינטרינסיק פאַקטאָר, אַ פּראָטעין געשאפן אין די מאָגן, פֿאַר אַבזאָרפּשאַן אין די קליין קישקע. אין קאַנטראַסט, פאַליק זויער איז אַבזאָרבד גלייַך אין די קליין קישקע אָן די נויט פֿאַר אַן ינטרינסיק פאַקטאָר. די בוילעט אַבזאָרפּשאַן מעקאַניזאַמז הויכפּונקט די ספּעציפֿישקייט פון יעדער נוטריאַנט ס נסיעה אין דעם גוף.

4. פאַנגקשאַנז אין דעם גוף

בשעת ביידע וויטאַמין ב 12 און פאַליק זויער שפּילן יקערדיק ראָלעס אין שטיצן געזונט, זייער פאַנגקשאַנז אין דעם גוף זענען אַנדערש. וויטאַמין ב 12 איז קריטיש פֿאַר די פאָרמירונג פון רויט בלוט סעלז, די וישאַלט פון די נערוועז סיסטעם און די סינטעז פון דנאַ. פאַליק זויער איז אויך ינוואַלווד אין דנאַ סינטעז און צעל אָפּטייל, וואָס מאכט עס וויטאַל פֿאַר די וווּקס און פאַרריכטן פון געוועבן. אין דערצו, פאַליק זויער איז ספּעציעל וויכטיק בעשאַס שוואַנגערשאַפט פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון די פיטאַל נעוראַל רער.

5. דיפישאַנסי סימפּטאָמס

דיפישאַנסיז אין וויטאַמין ב 12 און פאַליק זויער קענען פירן צו ספּעציפיש געזונט ישוז, יעדער מיט זיין אייגענע גאַנג פון סימפּטאָמס. וויטאַמין ב 12 דיפישאַנסי קען פירן צו אַנעמיאַ, מידקייַט, שוואַכקייַט און נוראַלאַדזשיקאַל סימפּטאָמס אַזאַ ווי טינגגלינג און נאַמנאַס. פאָליק זויער דיפישאַנסי קענען אויך גרונט אַנעמיאַ, אָבער עס קען באַשייַמפּערלעך מיט נאָך סימפּטאָמס אַזאַ ווי יריטאַבילאַטי, פאָרגעטפולנעסס און אַ כייטאַנד ריזיקירן פון נעוראַל רער חסרונות בעשאַס שוואַנגערשאַפט.

6. ינטערעפּענדענסע פון ​​ב וויטאַמינס

בשעת וויטאַמין ב 12 און פאַליק זויער זענען בוילעט נוטריאַנץ, זיי זענען טייל פון די ב-וויטאַמין קאָמפּלעקס, און זייער פאַנגקשאַנז זענען ינטעררילייטיד. וויטאַמין ב 12 און פאַליק זויער אַרבעט צוזאַמען אין פאַרשידן מעטאַבאַליק פּאַטווייז, אַרייַנגערעכנט די סינטעז פון דנאַ און די קאַנווערזשאַן פון האָמאָסיסטין צו מעטהיאָנינע. צונעמען לעוועלס פון ביידע וויטאַמינס זענען יקערדיק פֿאַר מיינטיינינג קוילעלדיק געזונט.

מסקנא

אין מסקנא, וויטאַמין ב 12 און פאַליק זויער זענען נישט די זעלבע; זיי זענען בוילעט נוטריאַנץ מיט יינציק סטראַקטשערז, קוואלן, אַבזאָרפּשאַן מעקאַניזאַמז און פאַנגקשאַנז אין דעם גוף. כאָטש זיי טיילן עטלעכע סימאַלעראַטיז, אַזאַ ווי זייער ינוואַלוומאַנט אין דנאַ סינטעז און צעל אָפּטייל, זייער יחיד קאַנטראַביושאַנז צו געזונט מאַכן זיי ביידע ינדיספּענסאַבאַל.

פֿאַר יענע וואָס זוכן צו העסאָפע דיין וויטאַמין ב 12 אָדער פאַליק זויער ינטייק, עס איז יקערדיק צו באַראַטנ זיך מיט כעלטקער פּראָפעססיאָנאַלס אָדער נוטרישאַניס צו באַשליסן די צונעמען דאָוסאַדזש. אַדדיטיאָנאַללי, רעפּיאַטאַבאַל סאַפּלייערז פון וויטאַמין און העסאָפע קענען צושטעלן הויך-קוואַליטעט פּראָדוקטן צו טרעפן יחיד נוטרישאַנאַל באדערפענישן.

פֿאַר מער אינפֿאָרמאַציע וועגן וויטאַמין ב 12, פאַליק זויער אָדער אנדערע דייאַטערי ביילאגעס, ביטע טאָן ניט קווענקלען צו רוף אונז. ווי דיין דעדאַקייטאַד סאַפּלייער פון נוטרישאַנאַל העסאָפע, מיר זענען דאָ צו אַרוישעלפן מיט קיין פֿראגן אָדער רעקווירעמענץ איר קען האָבן.